Tre gode råd til dig, der er nervøs før studiestart
En urolig klump i maven, svedige håndflader og et ustyrligt tankemylder er en naturlig følelse, når du kaster dig i ud i nye udfordringer.
De kommende dage starter 15.000 nye studerende på en ny videregående uddannelse I Østjylland.
Studiestarten kan for mange være forbundet med en god portion nervøsitet og ubehag, der kan få selv den bedste til at ryste i bukserne, men der er hjælp at hente.
Anne Eggebrecht er en del af konsulentfirmaet Handlemod, der hjælper mennesker igennem hverdagens uroligheder. Hun kommer her med tre gode råd:
Bliv bevidst om følelserne
Det første skridt er at lægge mærke til, hvilke følelser der blusser frem i kroppen, når du står i disse situationer. Reaktionerne i kroppen kan være hjertebanken, svedture, mange negative tanker.
- Ét er, i hvilke situationer er det, du får lidt hjertebanken, ondt i maven eller ”hvad nu hvis”-tanker, siger Anne Eggebrecht.
Anerkend følelserne
Ved det næste skridt skal du acceptere, at følelserne er der, fordi det er en naturlig reaktion, der opstår i kroppen. Reaktionen er helt okay og helt normal.
- Anerkend følelserne. Det er bare en fysisk reaktion. Det er bare noget, der sker. Det er helt normalt. Det er helt okay.
Udfordr dig selv
Sidste step handler om, at du skal udfordr dig selv hver dag. Tag små skridt ad gangen. Hvis du øver dig i at tale i store forsamlinger, kan du blot begynde med ét menneske og udvide i dit tempo. Det vigtige er at træne og gerne hver dag.
- Hvordan kan jeg tage det mindst mulige skridt og træne det?
Du kan se mere om Handlemod i denne video:
