Trodsede lægens anbefaling: Emil fandt en anden måde at blive glad på
I år har den 38-årige far til fire løbet i gennemsnit 34 kilometer hver dag.
Hvorfor gør du det?
Er du sikker på, det er sundt?
Tager du ikke bare skade af det i længden?
Emil Krog Ingerslev er vant til at svare på spørgsmål om, hvad det egentlig er, han har gang i.
Den 38-årige softwareudvikler fra Skødstrup, der er gift med Anne og far til fire børn - det ældste med en anden kvinde - løber hver eneste dag året rundt, og det har han gjort siden 1. januar 2020.
Forleden rundede han dag nummer 900, hvor det lykkedes ham at nå op på minimum halvmaraton-distancen, 21,09 kilometer, og han har ingen planer om at stoppe sin streak, som det hedder.
Altså, den uafbrudte række af dage med løbesko på.
- Jeg får det passet ind i min hverdag ved at tage børnene med i løbevogn om morgenen. Så bliver de yngste afleveret i vuggestue og børnehave, den ældste cykler selv i skole, og jeg fortsætter så turen ind til jobbet i Aarhus. Gerne med en omvej for at få flere kilometer i benene, siger Emil Krog Ingerslev til TV2 Østjylland.
Vi møder ham, da han binder skoene og begiver sig ud på stien rundt om Egå Engsø i Risskov.
Han snakker ubesværet, mens asfalten forsvinder under ham kilometer for kilometer, og han fortæller mere detaljeret, hvad hans projekt går ud på. Og hvorfor han i år har tilbagelagt 34 kilometer i gennemsnit hver dag og mere end 6000 kilometer i alt.
Det hele startede i 2019, da han gik til lægen og fik bekræftet, at han havde fået sig en depression. Det kom ikke bag på ham, for han havde haft det skidt længe, og han oplever stadig i dag, at hans humør dykker, når det bliver vinter og mørkt omkring ham.
- Lægen opfordrede mig til at kontakte en psykolog, men der var seks måneders ventetid på en konsultation, og det ville jeg ikke vente på. Så begyndte jeg at motionere i stedet, siger Emil Krog Ingerslev.
- Jeg løb mig simpelthen glad. Det er det, der virker for mig.
Fra 3 til 4500 kilometer
Han startede med at sætte sig et mål om mindst at løbe 3 kilometer om dagen, men det blev hurtigt til mere, og i 2020 nåede han op på cirka 4500 kilometer.
Siden stak det helt af, og i 2022 nåede han sit mål om at løbe mindst et halvmaraton om dagen.
Inspirationen fik han blandt andet fra den legendariske, britiske løber Ronald Hill, der ikke missede én løbedag fra 20. december 1964 til 30. januar 2017. Han løb altså uafbrudt i 52 år og 39 dage.
Emils vilde tal
Dansk rekord ved at løbe 267,15 kilometer på 24 timer.
Nordisk rekord i løbet '100 miles - Around the Isle of Mors', som han gennemførte på 13 timer, 19 minutter og to sekunder. 100 miles er 160,9 kilometer.
Sølv ved 100 kilometers DM i Viborg i både 2023 og 2024.
Har lige rundet 6000 kilometer løbet i 2024.
Emil Krog Ingerslev kan nu selv kalde sig ultraløber med flere flotte titler og rekorder på cv'et. Herunder den længste distance, 267,15 kilometer, på 24 timer. Og 160,9 kilometer på 13 timer, 19 minutter og to sekunder.
Han har aldrig været medlem af en løbeklub eller trænet med eller for andre end sig selv, for det er stadig mental velvære, det hele handler om.
- Jeg har lært, at motion holder mig glad, så jeg prioriterer det højt og får min hverdag tilpasset efter det, så det ikke går ud over familielivet. Selvfølgelig er der dage, hvor det er sværere at komme afsted, men vi får det til at hænge sammen. Ikke mindst takket være en hustru, der er meget forstående og giver mig lov.
Har du aldrig ondt?
- Jo da, det har jeg ofte. Lige nu har jeg hælsporer i begge fødder, og jeg har haft skader i knæene. Det er bare ikke noget, der stopper mig. Så er det bare dét hårdere at løbe, og det bliver jo som regel bedre igen, uanset hvad jeg døjer med, siger Emil Krog Ingerslev.
Han lever blandt andet efter en god leveregel om, at det meste bliver sjovere, i takt med at man bliver bedre. Det er det, han har oplevet med sit løb.
Da han i 2022 nåede sit daværende mål om mindst et halvmaraton hver dag, skulle han sætte sig et nyt mål.
Det nye mål blev en gentagelse, så han gjorde det samme i 2023, og i dag, lørdag, har han så rundet 902 dage i streg.
- Ja, det er ikke så opfindsomt, må jeg erkende, men det virker for mig. Jeg har aldrig haft det bedre rent mentalt, end jeg har det lige nu, så jeg har ingen planer om at stoppe. Jeg plejer at sige, at andre måske skal træne deres Netflix-muskel lidt mindre, hvis de beder mig slappe af med mit løb. Man kan også få det skidt af at ligge hjemme i sofaen, siger Emil Krog Ingerslev.
Ét af hans næste store mål er VM i december, da han skal til Indien med ultralandsholdet og deltage i endnu et 100 kilometersløb.