Fitnesscenter slår dørene op: Folk er ellevilde, fortæller ejer
Fitnesscenter-ejer jubler over genåbning. - Vi har ikke råd til andet, fortæller hun.
- Min telefon har været i brand her til morgen, fortæller Lærke Bach, der er medindehaver af fitnesscentret Power House Aarhus.
Hun glæder sig over, at nattens politiske aftale om genåbning slår fast, at fitnesscentre må åbne fra torsdag.
Lærke Bach åbnede sit fitnesscenter lørdag 5. december sidste år sammen med sin kæreste Jonas Nielsen. Centret nåede kun at holde åbent i fire dage, inden nedlukningen trådte i kraft den efterfølgende onsdag 9. december.
De to nybagte iværksættere har været økonomisk pressede under nedlukningen, men siden 24. februar har de holdt gang i deres forretning ved at tilbyde udendørs træning.
Nu ser Lærke Bach frem til også at kunne tilbyde træning inden døre, og kunderne står tilsyneladende på spring:
- Folk er ellevilde og har rigtig mange spørgsmål. De er positive og klar til at komme i gang, siger Lærke Bach.
Coronapas bekymrer
Power House Aarhus vil indtil videre beholde muligheden for udendørs træning som et tilbud hen over sommeren. Tilbuddet har betydet, at folk er kommet til fra andre byer for træne, og det relativt nystartede center kan nu prale af at have omkring 500 medlemmer nedlukningen til trods.
Ifølge den nye genåbningsaftale skal de fitness-hungrende fremvise et coronapas for at få adgang til træning, og det er et skår i glæden for Lærke Bach:
- Det skræmmer medlemmer væk, at du skal tage en test for at passe din træning, for fitness er ikke noget, du kun går til en gang om ugen, siger hun.
Udover at der skal vises coronapas, venter Lærke Bach nu på de nærmere retningslinjer fra myndighederne, som skal beskrive i detaljer, hvordan genåbningen helt konkret kommer til at foregå:
- Men ligegyldigt hvad der kommer, åbner vi torsdag. Vi har ikke råd til andet, siger Lærke Bach.
Også landets største fitnesskæde Fitness World, der har adskillige afdelinger i Østjylland, er yderst tilfreds med udsigten til at kunne genåbne:
- Vi er meget begejstrede for, at vi kan få lov til at åbne vores centre igen. Vi ved, at mange danskere har ventet længe på denne mulighed og glæder sig til at komme tilbage til træningen, og vi glæder os utroligt meget til at tage imod dem og hjælpe dem tilbage i de gode træningsvaner, fortæller regionschef i Fitness World, Anton Larsen i en pressemeddelelse.
Sådan kommer du i gang igen efter corona
Fitness World kommer med følgende gode råd, til folk der nu skal genoptage deres træning:
- Start i det små. Sæt dig nogle små, konkrete og opnåelige mål i stedet for at kaste dig ud i en intens slankekur eller overambitiøs træningsplan. Når du opnår dem, får du mere blod på tanden og får lyst til mere. Succes avler succes.
- Hjælp den gode vane på vej. Identificer de ting, der lykkes for dig, og som hjælper dig nærmere dine mål. Og forsøg så at gentage dem, indtil de bliver til en vane. Selvom det er meget individuelt, hvad der fungerer, kan du prøve at sætte løbeskoene og en pakket sportstaske frem til næste morgen, inden du går i seng eller hav sportstasken med træningstøjet med på arbejde. Når først du rammer sofaen, er det svært at komme op.
- Vær ambitiøs, men husk at lytte til din krop. Det er altid bedre at træne bare 30 minutter end slet ikke. Ambitioner er altid godt at sætte, men vær realistisk, så du undgår at blive skuffet eller skadet. Start stille og roligt ud med let træning og vær opmærksom på at mærke efter, hvordan din krop reagerer. Nøglen til gode træningsresultater ligger i vedholdenhed og gode vaner - ikke i overambitiøs træning.
- Træn sammen - det motiverer. Det er de færreste, der bryder sig om at bryde en aftale. Find derfor en anden person, du kan træne sammen med. Det kan fx være din partner, ven, nabo eller kollega. Når man har en fast aftale med en anden person, er sandsynligheden for at man bryder den mindre. Samtidig kan det også gøre træningen sjovere.
- Accepter tilbagegang. Drop "alt-eller-intet-tankegangen". Nøglen til en sund vane er et balanceret og sundt forhold til træning og sundhed generelt. Selvom du har trænet regelmæssigt og fulgt dit program, og vægten viser noget andet end forventet, er det OK. Det skal du ikke lade dig slå ud af. Hvis du oplever en mindre tilbagegang, så accepter den. Det handler om de små skridt og det lange forløb.
