Jordemoder har succes med træning for gravide
Jordemoder Nanna Morgen har stor succes med træningshold for gravide – blandt andet i Silkeborg. Vordende mødre står i kø for at træne sig op til at kunne klare en tung mave og en hård fødsel.
Musikken er skruet godt op. Håndvægtene er fundet frem. Der er sved på panden. Alt minder om en helt almindelig omgang omgang træning. Der er bare den lille forskel, at alle deltagerne her er gravide.
Nanna Morgen uddeler ordrerne i Vestre Plantage i Holstebro. Hun er uddannet jordemoder, men valgte for to år siden at starte sit eget træningsunivers for gravide i Midt- og Vestjylland.
- Uanset om man er gravid eller ej, så giver det overskud at motionere og træne. Det giver dem noget selvtillid, inden de skal føde, fordi vi bruger teknikker til smertehåndtering og er gode til at afspænde og bruge vejrtrækningen, mens vi træner, siger Nanna Morgen.
Mia Kolling Jørgensen er gravid for første gang. Hun har termin til december, men de første måneder af graviditeten var langt fra en drøm
- Jeg havde meget kvalme og kastede op, var træt og havde intet overskud overhovedet. Så tænkte jeg, at nu skulle der ske noget. Det kunne ikke passe, at det skulle være sådan de næste ni måneder, fortæller Mia Kolling Jørgensen fra Aulum.
Hun er langt fra den eneste, der har fundet vej til Nanna Morgen. Siden hun begyndte i Holstebro for to år siden med seks deltagere, har hun nu også startet hold i Silkeborg. På torsdag afsluttes 40 deltagere, som alle er kommet med hver deres behov.
- Der er både førstegangsfødende og flergangsfødende. Nogle kommer, fordi de gerne vil have en stærkere krop, nogle har haft en kompliceret fødsel, nogen er første gang blevet overrasket over, at det kræver noget mental og fysisk udholdenhed, og følte ikke kroppen var med dem, fortæller Nanna Morgen.
Lyt til din krop
Graviditet og træning er et sprængfarligt emne, hvis du spørger de gravide og Nanna Morgen. Der er nemlig mange myter at navigere i, når de vordende mødre overvejer at kaste sig ud i at træne.
- Det er også en af grundene til, at jeg valgte at træne hos Nanna – for at få en vejledning i, hvad må jeg, og hvad jeg ikke må, og for at få hjælp og støtte til at få trænet rigtigt, siger Mia Kolling Jørgensen.
Der er dog sjældent noget at være bange for, så længe de gravide mærker efter.
- Man må det, som kroppen kan. Jeg prøver at lære dem at lytte til deres egen krop - hvordan skal det føles i bækkenbunden, og hvordan mærker vi kontakt til vores core, så det er meget individuelt. Med de kvinder, som vi har her, så kan man ikke gøre noget, der er skidt for barnet, fortæller Nanna Morgen.
Tilbagemeldinger giver blod på tanden
Om det skyldes træningen eller ej, så har Mia Kolling Jørgensen i ikke haft nogen fysiske problemer, siden hun startede.
- Jeg har fået meget overskud over at komme her ud i skoven og træne samtidig med at være sammen med en masse andre gravide, siger hun.
Og når de gravides forløb er slut, og fødslen er overstået, så vender flere tilbage til Nanna Morgen med positive tilbagemeldinger.
- Når der er kvinder, der skriver, at de kunne omsætte teknikkerne, at det gav dem en god oplevelse, og de følte sig som en powerwoman, fordi de både havde fysisk og psykisk styrke til at klare fødslen – det er jo det, der giver mig blod på tanden til at fortsætte, fortæller hun.
